小明今日心率整体平稳，非运动状态下以正常区间为主，上午体育课期间心率升高，属运动后正常反应，随后逐渐恢复，未出现持续异常。
今日心率状态良好，继续保持规律作息和适度运动。
若孩子出现头晕、心慌等不适，可及时测量心率并关注变化。
建议保持每日 1 小时左右户外活动，有助于心血管健康。