明
王小明
四年级2班
报告周期：2026.08.17–08.23
周报
报告小结
本周共出现 2 次需补水、1 次缺水和 1 次强化补水状态。周四高温且运动量较高时出现缺水，建议家长重点关注运动后和课间补水。
周饮水情况
✓3次正常
◒2次需补水
!1次缺水
↟1次强化补水
周每日饮水情况缺水状态 · 运动量 · 如厕次数
周一正常
♟运动 7,680步◉如厕 5次
周二需补水
♟运动 8,240步◉如厕 4次
周三正常
♟运动 7,120步◉如厕 5次
周四缺水
♟运动 9,050步◉如厕 4次
周五正常
♟运动 6,850步◉如厕 5次
周六需补水
♟运动 8,460步◉如厕 6次
周日强化补水
♟运动 6,420步◉如厕 4次
正常需补水缺水强化补水
给家长的建议
1饮水习惯
随身携带水杯，分散在早晨、课间、午饭后、下午、运动后多个时段饮水，每日1500ml以上。
2特殊场景补水
高温天气与运动后加强补水，避免一次性大量饮水，少量多次更利于吸收。
3饮食辅助
适当增加汤粥、水果等含水量高的食物，减少含糖饮料替代饮水的不良习惯。