明
王小明
四年级2班
报告周期：2026.08.17–08.23
周报
报告小结
本周营养不均衡。膳食纤维与钙摄入不足，碳水化合物超标。建议调整膳食结构，按四年级男生推荐量补充缺口元素。
周营养情况
营养不均衡本周营养状态
均衡 3天
不均衡 4天
每日营养均衡状态
均衡周一
不均衡周二
均衡周三
不均衡周四
不均衡周五
均衡周六
不均衡周日
营养均衡营养不均衡
各营养元素周日均状态
蛋白质
48g
标准：45–60g
正常
膳食纤维
14g
标准：≥25g
不足
脂肪
42g
标准：40–55g
正常
能量
1680kcal
标准：1600–1800
正常
碳水化合物
260g
标准：190–240g
超标
钙
620mg
标准：≥800mg
不足
硒
43μg
标准：40–60μg
正常
锌
9mg
标准：8–12mg
正常
给家长的建议
1膳食纤维补充
每日增加绿叶蔬菜、全谷物与水果摄入，达到推荐量标准，改善肠道健康。
2钙质强化
每日保证1杯牛奶或豆制品，搭配坚果、虾皮等含钙食物，促进骨骼发育。
3碳水控制
控制甜食、含糖饮料与精制米面摄入，主食粗细搭配，避免能量超标转化为脂肪堆积。