明
王小明
四年级2班
报告周期：2026.08.17–08.23
周报
报告小结
本周日均消耗 269 kcal，其中 5 天达标（≥250kcal），周五、周日共 2 天未达标。运动消耗充足，与步数表现一致。
周消耗情况
71.4%
总消耗1,883 千卡本周 5 天达标
63,500 步
269 千卡
本周每日消耗（虚线为达标线250kcal）
给家长的建议
1运动习惯
保持规律运动，可结合步数目标共同管理，每日消耗250kcal以上为宜。
2运动强度
循序渐进增加运动强度，避免空腹剧烈运动，运动前热身、运动后拉伸。
3补水补能
运动后及时补水补能，注意蛋白质与碳水化合物的合理搭配，帮助身体恢复。