✦报告小结
本月膳食整体不均衡，31 天中仅 18 天均衡。膳食纤维和钙全月持续不足，碳水化合物超标集中在晚餐。下月优先补足膳食纤维和钙，控制晚餐主食量。
▦月营养情况
四年级男生标准均衡18 天占 58% · 31 天中
不均衡13 天占 42% · 31 天中
日一二三四五六
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31
均衡不均衡无数据
各营养元素月均状态月均摄入 vs 四年级男生推荐量
蛋白质
49g
标准：45–60g
正常
膳食纤维
15g
标准：≥25g
不足
脂肪
43g
标准：40–55g
正常
能量
1700kcal
标准：1600–1800
正常
碳水化合物
255g
标准：190–240g
超标
钙
650mg
标准：≥800mg
不足
硒
44μg
标准：40–60μg
正常
锌
9mg
标准：8–12mg
正常
♥给家长的建议
1 · 膳食纤维补充
全月膳食纤维仅 15g，远低于 25g 推荐量。每日增加绿叶蔬菜、全谷物与水果，达到推荐标准。
2 · 钙质强化
全月钙摄入 650mg，低于 800mg 推荐量。每日保证 1 杯牛奶或豆制品，搭配坚果、虾皮等含钙食物。
3 · 碳水控制
碳水化合物月均 255g 超出 240g 上限，集中在晚餐。晚餐主食减少约四分之一，先吃蔬菜和蛋白质，再安排主食。
免责声明：本报告基于学生现有数据生成，仅供了解和陪伴参考，不作为专业诊断和决策依据。如有疑虑，请咨询相关专业人士。